सलाद खाते समय न करें ये भूल, वरना हो सकता है फूड प्‍वाइजन‍िंग | What is the most proper way to eat salad?

Health

सलाद खाना आपकी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी और फायदेमंद है लेकिन आप में से ज्यादातर लोगों को ये नहीं पता कि सलाद खाने का सही तरीका क्या है? इसी वजह से आपके स्वास्थ्य पर इसका गहरा असर पड़ता है और ये आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। आपको खासतौर पर बारिश के दिनों में सलाद खाने से परहेज करना चाहिए। अगर आपने इसमें जरा सी भी लापरवाही की तो आपको फूड प्वॉइजनिंग जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ेगा।

अगर डाइटीशियन से पूछेंगे तो वो आपको खाने के साथ सलाद खाने की सलाह बिल्कुल भी नहीं देंगे। अगर आप ऐसा अक्सर करते हैं तो आपकी सेहत को बहुत सारे नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। डाइटीशियन ये सलाह देते हैं कि सलाद को खाना खाने से पहले खा लें। आप भोजन करने से आधा या फिर एक घंटा पहले सलाद को खा सकते हैं।

दरअसल, इसके पीछे की वजह ये है कि आपको खाना खाते वक्त भूख बहुत ही कम लगती है। इस वजह से आप खाने में कार्बोहाइड्रेट कम लेते हैं। ये आपके वजन को कंट्रोल करने में सहायक है। साथ ही आपके शरीर को इससे कई सारे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं।

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